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Workshops

Workshop Kakao - Zeremonie
 mit Sera

Samstag 25.05.2024

19:00 Uhr - 21:00 Uhr

was dich erwartet:

- Kakaozeremonie

- Meditation

- journaling

- sharing

was du mitbringst:

- Lieblingstasse

- Bequeme Kleidung

- Kuschelsocken , Decke

- Journal & Stift

9 Plätze Frei

Teilnahmegebühr    € 33,00 incl. Kakao

Workshop durch Achtsamkeit zu Ruhe und Gelassenheit mit Insa

Samstag 27.04.2024

14:00 Uhr - 16:00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet innehalten, im hier und jetzt zu sein und dem gegenwärtigen Moment neugierig, offen und freundlich zu begegnen, statt zu bewerten. Studien belegen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis positive Auswirkungen auf unsere psychische sowie physische Gesundheit hat und zu mehr Gelassenheit und ruhe im Alltag führt.

du bist hier richtig, wenn.....

....dein Alltag hektisch ist, du dich gestresst fühlst und dir mehr ruhe und      Gelassenheit wünscht.

worauf darfst du dich freuen ?

- erhalte Einblicke in die Gelassenheit der Achtsamkeit.

- lerne verschiedene achtsamkeitstechniken kennen (z.b. Body scan und achtsames     yoga).

- erfahre, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst und dir           deine eigene erfolgreiche achtsamkeitspraxis aufbaust.

was musst du mitbringen ?

du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. alles, was du mitbringen sollst, ist bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

2 Plätze Frei

Teilnahmegebühr € 39,00

Hot Yoga - Workshop

Samstag 25. 11. 2023

17:00 Uhr-18:30 Uhr

ausgebucht

HOT Yoga , ist eine Serie von 26 Asanas (Übungen) aus den Hatha Yoga,die in einer wirkungsvollen Abfolge geübt werden. Praktiziert wird in einen geheizten Raum (ca 32°C). Dadurch ist der Körper und die Muskulatur erwärmt und sehr dehnfähig.Die Asanas sind nicht kompliziert und somit ideal für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Die Abfolge der Asanas ist nicht kompliziert, aber fordernd. Mache die Übungen in Deinem eigenen Tempo und in der Intensität, die zu Deinem Körper und Körpergefühl passt. Mache Pausen, wenn es Dir zu anstrengend wird. Höre auf Deinen Körper. Nur so wirst Du von der wohltuenden Wirkung profitieren – und beim nächsten Mal staunen, wie Dir das Üben bereits leichter fällt.

HOT YOGA ist kein Leistungssport. Also überfordere Dich nicht. Schließlich bist Du hier, um dem Stress in Deinem Alltag etwas entgegenzusetzen – und nicht, um neuen Stress zu erzeugen.

GUT ZU WISSEN

Wie bei den meisten Sportarten gilt auch beim HOT YOGA: Nimm 2 bis 3 Stunden vor der HOT-YOGA-Klasse keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir. Achte darauf, dass Du gut hydriert bist, also bereits über den Tag verteilt ausreichend Wasser und Tee getrunken hast. Wir empfehlen mindestens 1Liter Wasser extra zu Deinem normalen Trinkverhalten vor dem Kurs zu trinken um die Flüssigkeitszufuhr auszugleichen und auch nach dem Kurs mind. 1 Liter zu trinken. Bitte bringe ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mit.

Teilnahmegebühr     € 29,00

Samstag 16. 12. 2023

17:00 Uhr-18:30 Uhr

abgesagt

veanga anjana Yogamoves - Workshop

Samstag 17.02.2024
10:00 U
hr-11:30 Uhr

ausgebucht

 

 Bodywork meets Yoga

VEANGA anjana YOGAmoves ist eine fließende yogapraxis (yin & yang)

yoga- flow in verbindung mit körperübungen aus dem yoga, bodyworkout und pilates und mit der verbindung  der atmung.

kraft und stabilität für den körper und körpermitte.

entspannung mit yoga nidra.

Teilnahmegebühr  € 27,00      

Yin Yoga & Thai Yoga - Workshop

Sonntag  16.12. 2023

10:00 Uhr 13:00 Uhr

In diesen Workshop arbeiten wir mit einer Sequenz die alle Meridiane und Organe anspricht. Wir arbeiten auch mit einer Meridianmassage und Thai Yoga.

Im Yin Yoga werden die Asanas für einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten ) mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv gehalten. Ziel ist, nicht nur die Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch die tieferen Körperschichten ( Bindegewebe  , Faszien, Sehnen und sogar Gelenke ) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung , ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, der Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Yin Yoga bringt  das Chi , unsere Lebensenergie, in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert den Energiefluss.Über die Meridiandehnungen können auch die Organe positiv beeinflusst werden. Yin Yoga regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend. Nach einer intensiven Yin Yoga Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade, wenn Du schon Fortgeschritten bist, kann Yin Yoga eine wunderbare Bereicherung sein und ein ganz anderes Licht auf Deine Yogapraxis werfen.

ausgebucht



Sonntag 24.03.2024
10.00
Uhr -13.00 Uhr 


ausgebucht








 

Teilnahmegebühr         € 49,00

Yoga Entspannungsreise mit Klangschalen - Workshop
Samstag 24. 02. 2024
15:00 - 17:00 Uhr

ausgebucht

Begib dich für 2 Stunden auf eine Entspannungsreise, um deinen Körper und deinen Geist wieder in Einklang zu bringen und neue Kraft und Energie zu schöpfen. Auf dieser Reise lernst du ruhiges ankommen, Meditation, Entspannung und sanfte Yogaübungen, sowie progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra kennen. 
Progressive Muskelentspannung besteht aus dem bewussten Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskeln im Körper. Yoga Nidda ist eine Methode um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung zu erreichen.

Teilnahmegebühr    € 39,00

Hormon Yoga workshop 
-ein behutsamer Weg zur Balance der Hormone-

Samstag 29.06.2024

10:00 Uhr -12:00

10 Plätze Frei

Hormon Yoga gilt als ein natürliches Übungssystem, um Hormonproduktion zu balancieren. Diese sanfte und vitalisierende Yogaform steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Auf Stress, Hektik und Leistungsdruck wirkt Hormon Yoga sehr harmonisierend.

die Übungsreihe wird Schritt für Schritt behutsam aufgebaut. Sie ist mit und ohne Vorkenntnisse zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Erlernt werden einfache Köperstellungen aus dem Hatha Yoga, vitalisierende Atemtechniken (Pranayama), sowie Energielenkung. für das Herz-Kreislauf System wird der Mondgruß erlernt. Entspannungsübungen runden das Hormon Yoga ganzheitlich ab. 

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Yoga Erfahrene.

Teilnahmegebühr      € 39,00  

AERIAL YOGA WORKSHOP FÜR FORTGESCHRITTENE

Samstag  25. 02. 2023

11:00 Uhr-12:30 Uhr 

ausgebucht

der aerial yoga workshop

beginnt wieder voraussichtlich  ab Juli  2024

 

Der Workshop ist für fortgeschrittene und erfahrene Aerial Yogis geeignet. Im Mittelpunkt dieser Yogaeinheit steht Kraftaufbau, Flexibilität, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung. Unter Anleitung erlernst du fortgeschrittene Yogasanas wie zum Beispiel die Umkehrstellung „Vampire“ oder auch einen Asanaflow wie „around the World“ usw.

Nach einer Einheit Aerial Yoga kannst du dich erfrischt, frei und ausgeglichen fühlen.

Teilnahmegebühr     € 30,00 incl. Leihgebühr vom Aerial Tuch

Aerial Yoga - Schnupper-Workshop

Samstag 25. 11. 2023

10:00 Uhr-11:30 Uhr

Ausgebucht

der aerial yoga workshop beginnt wieder voraussichtlich ab Juli 2024



Samstag 09. 12 2023
10:00 Uhr- 11:30 Uhr

 abgesagt

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du Aerial Yoga unverbindlich ausprobieren möchtest. Jeder kann mitmachen, er ist für Yoga-Anfänger und auch für Yoga- Erfahrene. Sich einfach mal hängen lassen und trotzdem ganz gezielt und effektiv alle Muskelgruppen trainieren. Aerial Yoga macht das möglich. Die neue Trainingsform, ausgeführt mit einen trapezförmigen Tuch, das an der Decke befestigt wird. Trainiert werden neben der Tiefenmuskulatur auch Koordination und Balance. Unter Anleitung bekommt man auch spektakulär aussehende Übungen hin. Überall, wo das Tuch deinen Körper berührt, ist das wie eine Massage. Der Lymphfluss wird angeregt, Muskeln werden wunderbar gedehnt und gekräftigt und die Organe bekommen eine sanfte Massage. Nach einer Einheit Aerial Yoga kannst du dich entspannt, frei und ausgeglichen fühlen. Im Tuch zu liegen fühlt sich einfach gut an. Man schwebt und schaukelt sanft.

 

Teilnahmegebühr     € 30,00 incl. Leihgebühr vom Aerial Tuch

Rücktrittsbedingungen für Workshops

Sollten  Sie einen  Workshop absagen müssen (egal aus welchen Gründen) können Sie dies bis zu 10 Tage vor Workshop Beginn kostenfrei tun.

Sollten Sie jedoch zu einem späteren Zeitpunkt absagen, sind Sie verpflichtet die  Workshopgebühr zu bezahlen oder für Ersatz zu sorgen.

 

Vielen Dank. 

Anmeldung

Vielen Dank!

Die Anmeldung wird mit der Absendung verbindlich.
Sie erhalten von mir eine Bestätigungsmail mit der Angabe der Kontoverbindung.
Ich freue mich auf Ihre Buchung

Namaste Anjana Vera

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